鼻涕倒流是許多人常見的呼吸道問題，伴隨喉嚨卡痰、咳嗽、鼻塞等不適，影響日常生活！鼻子一直都不是很好？常常有鼻涕倒流，有痰的情況，可以用哪些精油來改善呢？茶樹精油對呼吸道感染有幫助嗎？濕性感染與乾性感染用的精油其實不一樣？

為什麼會鼻涕倒流？鼻涕倒流有哪些症狀？

鼻涕倒流通常發生在過敏、鼻竇炎、感冒後期，甚至是空氣汙染或氣候變化影響下。依據呼吸道狀況，可分為以下兩種：

✅ 濕性呼吸道感染：鼻涕多、鼻水流不停、喉嚨卡痰、鼻涕倒流，尤其好發於孩童與年長者。

✅ 乾性呼吸道感染：喉嚨乾癢、久咳不癒、聲音沙啞，常發生在氣候乾燥或用嗓過度的人群。也很常見於感冒好了還是久咳不癒，喉頭容易乾癢，破音。

改善濕性感染(鼻涕倒流、多痰)的精油配方

建議使用精油：

  • 尤加利精油（Eucalyptus）
  • 茶樹精油（Tea Tree）
  • 檸檬精油（Lemon）
  • 絲柏精油（Cypress）
  • 松針精油（Pine Needle）

尤加利和茶樹精油中的主成分「桉樹酚」能溶解黏液，幫助消毒滲透力，對呼吸道的感染更具效力，但也是刺鼻氣味的原因之一，所以加上氣味較好的芬多精系列可以讓你使用起來更順暢。

使用方式：

✔ 擴香吸入：建議您以尤加利為主，配上松針或絲柏（以手邊有的）複方的方式做擴香使用，最好是用負離子擴香儀，精油水氧機，不然用松果盒、擴香石也行(但精油濃度較弱)。每次擴香20–30分鐘，有助於清理鼻腔。

✔ 口罩吸嗅法：在口罩內側或口罩扣滴1滴尤加利或茶樹精油，隨時吸入，適合小孩或外出時使用。

✔ 熱毛巾蒸氣吸入：在熱水中加入2滴尤加利精油+1滴茶樹精油，熱毛巾浸泡後擰乾，敷在鼻部5–10分鐘，幫助鼻腔通暢。 

改善乾性感染(久咳、喉嚨乾癢)的精油配方

建議使用精油：

  • 尤加利精油（Eucalyptus）
  • 茶樹精油（Tea Tree）
  • 雪松精油（Cedarwood）
  • 檜木精油（Hinoki）
  • 沒藥精油（Myrrh）

殺菌精油尤加利、茶樹搭配較為滋潤性的，如雪松、檜木，或是同時有殺菌功能也有安撫功能的沒藥精油，都非常好。

使用方式：

✔ 擴香吸入：將尤加利+雪松+沒藥滴入擴香機，每次20分鐘，保持呼吸道濕潤。

✔ 塗抹按摩：在10ml基底油中加入茶樹精油3d+沒藥精油3d，輕輕按摩喉嚨與胸口，有助舒緩。

✔ 熱水蒸氣吸入：熱水盆中加入2滴尤加利+2滴檜木，用毛巾沾濕蓋住臉部，深呼吸5–10分鐘。