迷迭香精油是芳療界最具代表性的"智慧精油"，本文將從植物學特徵、化學成分到臨床應用，全方位解析這款多功能精油的科學實證與使用技巧。

迷迭香精油基本資料

項目詳細資訊
中文名稱迷迭香精油
英文名稱Rosemary Essential Oil
拉丁學名Rosmarinus officinalis
植物科屬唇形科(Lamiaceae)
萃取部位開花頂端與葉片
萃取方法水蒸氣蒸餾法
主要產地西班牙、摩洛哥、法國
精油顏色無色至淡黃色
香氣特徵清新藥草香，帶樟腦與木質後調
保存期限未開封3年，開封後1-2年

迷迭香精油主要化學成分

成分名稱含量範圍功效特性
1,8-桉油醇30-55% 
α-蒎烯15-25% 
樟腦5-15% 
乙酸龍腦酯2-10% 
檸檬烯2-5% 
馬鞭草酮0-5% 

迷迭香24種應用懶人包

一、迷迭香精油的香味可以清除雜念。香味也能利用做為記憶聯想的應用。

二、迷迭香精油推薦給常頭疼、偏頭疼、神經痛、精神疲勞和神經衰弱。

三、做為身體按摩配方，迷迭香精油常建議給心血管弱的三高族群。

四、常久站讓下肢循環差，下肢水腫，甚至靜脈曲張?建議你可以用迷迭香的配方做下肢按摩，別忘了常常要把腿抬高!!

五、迷迭香舒暢的草香味，建議居家生活中多用迷迭香擴香，改善空氣品質。

六、精油玩家會用迷迭香精油來洗髮，特別適合髮質太差、頭髮稀疏。

七、改善皮膚：適合熟齡肌膚對象。可用的配方是:
甜杏仁油20毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴。

八、女性呵護：經期前後的舒緩按摩，特別是有些生理不適，可以配合協助用的按摩配方:
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+茉莉3滴+快樂鼠尾草2滴。

九、推薦用於頭皮屑多，頭髮少的配方：
無香精洗髮精50毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+絲柏2滴。

十、心血系統差，三高與長照對象：建議協助按摩。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+玫瑰3滴+羅勒2滴。

十一、有消化系統困擾的人的按摩，希望改善消化不良等毛病。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香6滴+黑胡椒3滴+茴香2滴。

十二、運動後的肌肉酸痛可以用的按摩配方
甜杏仁油16毫升+葡萄籽油4毫升+迷迭香5滴+黑胡椒3滴+冬青木2滴。

 

十三、醋與精油配合，讓頭髮柔順重生！將2滴迷迭香精油+5ml蘋果醋加水稀釋調勻，充分浸泡頭髮。


十四、在20ml的基礎按摩油中添加8滴迷迭香精油為運動前的暖身做準備。

十五、在20ml的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油非常適合舒緩激烈運動後的肌肉酸痛按摩搭配使用。

十六、與杜松莓調配是緩解肌肉疼痛按摩的協助配方。

十七、與苦橙葉混和能調和其氣味。

十八、檸檬香茅不但能調和迷迭香的氣味還能協助其酸痛按摩的效果。

十九、抗菌空氣清香劑：在100ml的水中添加迷迭香精油2滴。或是直接用水氧機擴香。

二十、激勵補身:將5—10滴迷迭香精油，放入溫水中泡浴，可讓全身活力再現充滿正能量。把迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。

二十一、對抗憂鬱、提高意志力:迷迭香的香味有振奮的感受功效，在衣服或床單旁放一些滴有迷迭香精油的棉團或灑了迷迭香精油的面紙，迷迭香的香味能令人提高自我認同，增強意志力，對抗憂鬱，也是病痛與老年患者的精神補品和振奮劑。

二十二、改善循環按摩:迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，調勻後按摩。

二十三、改善呼吸品質:可以用2—3滴迷迭香精油滴在棉團上，睡覺時放在枕頭一側，覺得呼吸不順時，可用3滴迷迭香精油請輕輕按摩胸口，前額、鼻部。

二十四、關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑精油配方。

專業芳療配方精選

1. 注意力集中擴香配方

  • 迷迭香(桉油醇型) 3滴
  • 檸檬 2滴
  • 薄荷 1滴

用法：學習或工作時擴香，每30分鐘休息5分鐘。

2. 頭皮養護按摩油

  • 迷迭香(樟腦型) 2滴
  • 雪松 2滴
  • 薰衣草 1滴
  • 荷荷芭油 10ml

用法：每週2次頭皮按摩，停留20分鐘後洗淨。

安全使用注意事項

  • 孕婦、癲癇患者避免使用
  • 高血壓患者選擇低樟腦類型
  • 皮膚使用濃度不超過3%
  • 6歲以下兒童建議諮詢芳療師
  • 避免睡前使用可能影響睡眠

迷迭香精油常見問題

Q1: 迷迭香和薰衣草可以一起使用嗎？

完美互補組合：

  • 日間：迷迭香提神 + 薰衣草平衡
  • 頭痛：3:2比例緩解緊張性頭痛
  • 護髮：迷迭香刺激生長 + 薰衣草舒緩頭皮
  • 最佳比例：一般建議2:1或1:1

 

Q2: 如何辨別優質迷迭香精油？

四個關鍵指標：

  1. 標籤：完整拉丁學名及化學類型
  2. 氣味：前調清新後轉溫暖木質
  3. 溶解性：滴於酒精完全溶解
  4. 產地：地中海沿岸品質最佳

 

Q3: 迷迭香精油可以直接塗抹皮膚嗎？

安全使用指南：

用途建議濃度基底油選擇
臉部保養0.5-1%荷荷芭油
身體按摩2-3%甜杏仁油
頭皮護理1-2%葡萄籽油