如果你曾經被蕁麻疹困擾，一定深刻體會那種「越抓越癢、越抓越腫」的痛苦！皮膚表面浮現一道道紅腫塊，就算擦了止癢藥膏，往往只是暫時舒緩，隔天可能又會捲土重來。

一般來說，蕁麻疹通常從四肢開始，逐漸擴散至身體各部位。這些紅腫癢塊大多會在 24 小時內自行消退，不留痕跡，甚至可能在一夜之間完全消失。但令人困擾的是，它經常反覆發作，讓人摸不著頭緒。

閱讀抓重點...

  • 蕁麻疹的主要症狀是什麼？
  • 蕁麻疹的常見過敏原有哪些？
  • 急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹有何區別？
  • 如何找出蕁麻疹的過敏原？
  • 蕁麻疹的常見治療方式有哪些？
  • 蕁麻疹發作時有哪些緩解方法？
  • 蕁麻疹患者的日常保養方式與禁忌有哪些？
  • 精油在緩解蕁麻疹症狀中有何作用？
  • 如何通過環境控制來減少蕁麻疹發作？
  • 蕁麻疹患者應如何穿著以減少症狀？

蕁麻疹過敏原有哪些？

蕁麻疹本質上是一種皮膚過敏反應，屬於過敏性疾病，不具傳染性。導致蕁麻疹的原因極為複雜，包括：

✅ 環境因素：塵蟎、花粉、空氣污染、氣溫變化
✅ 食物過敏：海鮮、蛋類、奶製品、堅果
✅ 接觸性刺激：化學物質、動物毛髮、蚊蟲叮咬
✅ 內在因素：壓力、疲勞、情緒波動、荷爾蒙變化
✅ 藥物過敏：抗生素、止痛藥、消炎藥

基本上什麼原都有可能。

急性蕁麻疹 vs. 慢性蕁麻疹

🔹 急性蕁麻疹：通常是由食物過敏、藥物、昆蟲叮咬等短期因素引起，並不一定代表有過敏體質。
🔹 慢性蕁麻疹：持續發作超過 6 週，成因較複雜，可能涉及多種過敏原。有些人甚至終其一生都找不到確切的過敏來源。

如何找出蕁麻疹過敏原？

雖然減敏試驗可以幫助檢測過敏原，但過程繁瑣，且並非所有患者都能找到明確的誘因。因此，透過日常觀察記錄發病時間、環境與飲食變化，往往更能有效找出可能的過敏源，並加以避免。

蕁麻疹的正確治療方式

當蕁麻疹發作時，醫生通常會開立以下藥物：

  • 類固醇藥膏：局部止癢，減少發炎反應
  • 抗組織胺（口服藥）：抑制過敏反應，防止反覆發作

正確觀念

  1. 依照醫生指示服用，不可隨意停藥或減量，否則可能導致慢性蕁麻疹。
  2. 即使症狀減輕，也要持續服藥一段時間，並在醫生指導下逐步減藥，否則容易復發。
  3. 某些抗組織胺會引起嗜睡，如影響工作，可向醫生諮詢較不嗜睡的替代藥物。
  4. 若急性蕁麻疹未能及時治療，可能演變為慢性蕁麻疹，持續數月甚至數年。

蕁麻疹如何緩解？ 

當出現蕁麻疹的症狀時以下方法可以讓你獲得暫時的緩解:

  1. 冷敷：針對癢的部位做局部冰敷是對抗皮膚癢最好的方法，不但可以使局部血管收縮，也可以減低癢覺，但這也只是針對止癢而已。
  2. 皮膚按摩油：用於皮膚發癢時舒緩，塗抹葡萄籽油5CC+薄荷3滴+廣藿香2滴 （塗抹時動作必須輕，不可以用力按摩以免皮下充血會更癢）
  3. 日常皮膚保養配方葡萄籽油10CC+月見草油2CC+羅馬洋甘菊10滴+德國洋甘菊10滴。或選擇「敏感除乾複方按摩油」
  4. 泡澡：有蕁麻疹的人泡澡最忌諱高溫，最理想的溫度是不超過39度，適合蕁麻疹患者泡澡的精油有：薰衣草、羅馬洋甘菊、廣藿香，（加入精油也可以維持泡澡水溫的恆定不會過冷）。

蕁麻疹的日常保養方式與禁忌

🚫 避免抓癢：抓癢會讓局部溫度上升，釋放更多組織胺，加重病情
🚫 避免熱敷：熱會擴張血管，反而加重過敏反應
🚫 少吃刺激性食物：油炸、辛辣、人工添加物食物易誘發過敏

✔ 多攝取維生素 C & B 群（新鮮蔬果）

✔ 多吃鹼性食物：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、黃瓜、胡蘿蔔、綠豆

✔ 保持充足睡眠，避免過勞與壓力

✔ 勤換床單、被褥，降低塵蟎過敏原

✔ 使用只加入精油不加任何水的負離子闊香器，精油使用以木類的芬多精含量高的及草類精油尤佳，如：松針、絲柏、茶樹、尤加利、綠花白千層、迷迭香、羅文莎葉等對於室內過敏原的控制可降到一定的標準下。

✔衣服棉被收納時，可在衣服棉被上，灑上些薰衣草精油，可以防止衣物有霉味及防蟲，也可以杜絕黴菌及蟲孢子、塵蠻的滋生。

✔容易好發過敏期間，最好穿著薄長袖，薄的睡衣褲，以免皮膚接觸空氣面的過敏症狀。

雖然蕁麻疹不易根治，但學會與它共存、找出誘因，才能真正降低發作頻率，改善生活品質！