臨床研究實證：薰衣草精油對OSAS的影響
您是否有阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea syndrome; 簡稱OSAS）的困擾? 白天嗜睡?晚上頻尿?或是因為晚上常時間的「呼吸阻塞」以及「夜間缺氧」，常會有張口呼吸導致白天醒來口乾、咳嗽，血壓也不正常....下面這個研究心得可以提供您參考....
經國管理學院2019年關鍵實驗
研究對象：50名OSAS患者（37名阻塞型/13名非阻塞型）
實驗設計：
- 介入組：睡前25小時吸聞薰衣草精油
- 對照組：使用蒸餾水作為對照
監測指標：
- 睡眠呼吸中止發生頻率
- 深層睡眠週期長度
- 肝經能量數值變化
顯著改善效果
| 指標 | 精油組 | 對照組 |
|---|---|---|
| 每小時中止次數 | 0.6次 | 0.94次 |
| 深眠期延長 | 平均增加23分鐘 | |
| 主觀放鬆感 | 38%受試者顯著改善 | 無顯著變化 |
睡眠呼吸中止症警訊自我檢測
高風險症狀評估表
符合以下任一項建議進一步檢查：
- ▢ 夜間頻繁覺醒（＞3次/晚）
- ▢ 晨起頭痛頻率＞3次/週
- ▢ 日間嗜睡指數Epworth＞10分
台灣睡眠醫學現況
根據台灣睡眠醫學會2022年報告：
- 全台潛在患者超過200萬人
- 確診率僅17.3%
- 未治療者心血管疾病風險增加3.2倍
專業芳療應用指南
精油選擇關鍵
有效成分對照表：
| 品種 | 乙酸沉香酯含量 | 適用情境 |
|---|---|---|
| 真正薰衣草(又稱安古薰衣草/高地薰衣草) | 35-45% | 深度放鬆首選 |
| 穗花薰衣草 | ＜10% | 呼吸道保養 |
實用助眠技巧
- 枕頭噴霧法：2%濃度精油+蒸餾水
- 經絡按摩：睡前按壓神門穴+內關穴
- 溫控擴香：維持40℃以下避免成分破壞
注意事項
- 蠶豆症患者應避免使用萜烯類精油
- 重症患者需配合正壓呼吸器治療
- 各研究採用之精油來源各異，效果可能有所不同
- 更多有關OSAS病症的詳細說明請參考此連結
參考文獻：經國管理暨健康學院健康產業管理研究所(2019)，《吸聞薫衣草精油對成人阻塞型睡眠呼吸中止症的睡眠品質與經絡能量之影響》
※ 本內容僅供衛教參考，實際治療請諮詢專業醫師
