熬夜族的救星！精油按摩排毒全攻略

你的肝臟在求救！現代人6大傷肝習慣

你知道嗎？肝臟就像身體的濾網，每天要處理：

🚨 這些習慣正在傷害你的肝：
凌晨3點才睡早餐當午餐吃靠咖啡續命炸雞配啤酒憋著不排便生氣不發洩

21:00-23:00

淋巴排毒時間｜聽音樂放鬆，別再追劇了！

23:00-01:00

肝臟排毒時間｜深度睡眠最重要

01:00-03:00

膽囊排毒時間｜夜貓子請注意

03:00-05:00

肺部排毒時間｜咳嗽別急著吃藥

05:00-07:00

大腸排毒時間｜早安，該上廁所了！

07:00-09:00

營養吸收時間｜早餐比你想的重要

1. 佛手柑｜壓力山大必備

🌟 功效：化解心結、改善失眠頭痛

💆 最佳用法：睡前擴香3滴+基底油按摩太陽穴

👃 氣味：清新柑橘調帶花香

2. 西洋蓍草｜情緒排毒專家

🌟 功效：釋放深層壓抑與怨恨

💆 最佳用法：泡澡時加入2滴混合浴鹽

👃 氣味：草本香帶淡淡藥草味

3. 薄荷｜消化不良救星

🌟 功效：刺激腸胃、舒緩鬱悶

💆 最佳用法：飯後按摩腹部（1滴+10ml基底油）

👃 氣味：清涼透鼻的草本香

4. 甜橙｜快樂荷爾蒙

🌟 功效：改善焦躁易怒

💆 最佳用法：辦公室擴香或製成隨身嗅吸棒

👃 氣味：陽光般甜美的柑橘香

💆 準備工作：30ml甜杏仁油 + 3滴佛手柑 + 2滴檸檬

👐 按摩步驟：

🕒 最佳時機：洗澡後或睡前，每週3次

不得已熬夜時，這樣做減輕傷害：

⚠️ 重要提醒：精油不是藥物，長期熬夜還是會傷身！這些方法只能"減輕傷害"，最根本還是要調整作息喔～

~ 讓精油成為你健康生活的溫柔助手 ~