台灣的夏季炎熱潮濕，是黴菌生長的最佳環境，許多皮膚問題這時候找上門！香港腳（足癬）和汗泡疹是最常見的兩種感染，讓人又癢又難受！透過適當的預防措施與精油護理，就可以有效減少感染風險並舒緩。

香港腳（足癬）：成因、預防與精油處理

什麼是香港腳？

香港腳是黴菌寄生在皮膚角質層所引起的感染，通常發生在腳趾縫間，伴隨脫皮、搔癢、發紅或水泡等症狀。如果沒有妥善處理，嚴重時可能會引發蜂窩性組織炎。

香港腳如何預防與處理？

✅ 保持足部乾爽透氣：選擇透氣性佳的涼鞋，避免潮濕悶熱的環境。下雨天回家後，立即清潔雙腳並保持乾燥。

✅ 精油抗菌護理：

  • 日常保養：在棉花球上滴2滴茶樹精油，夾在腳趾縫間，可幫助減少黴菌生長。
  • 足浴浸泡：每天用2滴茶樹精油＋2滴百里香精油加入溫水中泡腳，能舒緩癢感並抑制黴菌滋生。

✅ 鞋子抗菌處理： 在卸下的鞋子內放入滴有茶樹精油的化妝棉，可抑制黴菌繁殖，並去除異味。

汗泡疹：成因、預防與精油處理

什麼是汗泡疹？

經常在時令交替的時候或是接近夏季的高溫潮濕季節，某些人特別容易在手指間會發現有水泡狀的突起物者，稍微用手一抓癢覺以及水泡都會有蔓延的趨勢，這類就俗稱汗泡疹。 汗皰疹好發在手指、腳側部位，有時會從四肢開始蔓延，症狀為起水泡，用手搔抓會發癢，若長在腳底，易被誤以為是香港腳，在詳細檢查後才發現其實是長了汗皰疹。 這種汗泡疹屬於內因性的皮膚病，多與體質及性格情緒容易緊張、工作壓力大的人，較容易引發。可以靠控制，卻無法根治。

汗皰疹如何預防與舒緩？

✅ 提升免疫力，減少誘發因素：在天氣變化明顯的季節，注意飲食均衡、睡眠充足，減少壓力。

✅ 避免擠破水泡，防止感染擴散：切勿擠破或搔抓水泡，以免感染惡化。

✅ 精油舒緩護理： 

  • 局部塗抹：廣藿香精油＋沒藥精油＋薰衣草精油，各1滴，點在起水泡處，幫助舒緩不適。 
  • 若範圍較大，可用1cc月見草油＋3滴茶樹精油＋3滴沒藥精油，以棉球沾取後輕柔塗抹。

✅ 精油泡澡：在浴缸內加入10滴茶樹精油或薰衣草精油，能放鬆身心、舒緩發癢不適。