透過精油按摩好好紓壓放鬆，是現今不少人寵愛自己的方式！想使用精油按摩一定少不了基底油的協助，由於純天然精油的濃度很高，不適合直接塗抹於肌膚上，這時就需要使用基底油來稀釋做為緩衝。和精油一樣，基底油也有很多種類，且各自具有不同的功效，分別差在哪？如何選擇才能發揮1+1>2的效用呢？
什麼是基底油？
基底油和精油一樣來自於植物，大多取自堅果或種子等部位，然而並不是所有植物都能萃取出基底油，使用於肌膚按摩的基底油，必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油，和炒菜用的油是不同的喔！
常見的基底油有甜杏仁油、葡萄籽油、橄欖油、酪梨油、荷荷芭油、玫瑰果油、小麥胚芽油等等，這些基底油富含維他命D、E與脂肪酸等營養成分，能幫助精油更快地被肌膚吸收，還能使精油的功效發揮得更好，以及本身極佳的延展性能在按摩過程中增加潤滑度，然而每一款基底油皆有其特性和適合的膚質，你知道自己最適合的是哪一種嗎？
按摩基底油推薦排行榜
第1名：基底油中的萬用油－葡萄籽油
葡萄籽油是基底油中的萬能油！不清楚自己的膚質、不知道該怎麼挑選基底油的你選它都不會錯！當中的不飽和脂肪酸是所有植物油中含量最高的，能協助舒緩肌膚不適，還有高濃度的多酚花青素，具備超強抗氧化功能，以及多種礦物質維生素，是一款非常營養的基底油，cp值很高。葡萄籽油也是基底油中分子最細小最容易被肌膚吸收的，如果你擔心用油保養會增加粉刺痘痘的出現，葡萄籽油不僅不會堵塞毛孔，質地更是輕盈又清爽喔。
推薦理由：好用且不貴，油分子細小吸收最快速，夏天用、油性肌用都是清爽無負擔，讓你多餘油膩都跑光。
第2名：最溫柔的呵護－甜杏仁油
讓肌膚好好鎮定下來是你最大的心願嗎？最愛鬧脾氣的肌膚就需要最溫和包容的甜杏仁油！有人說甜杏仁油是「基礎油中的基礎油」，本身氣味輕柔，不少人使用甜杏仁油一陣子過後發現肌膚變得柔軟了，因為它富含礦物質、蛋白質及各種維他命，滋潤滲透力很好，且最不刺激，肌膚容易發癢、紅腫、乾燥、發炎都可以優先考慮使用甜杏仁油，也可做為孕媽咪的妊娠紋協助按摩油，以及三個月大以後的嬰兒按摩油。
推薦理由：鎮定肌膚首選，質地最溫和最不刺激，氣味淡，敏感肌、混合肌、孕婦、嬰兒都能放心用。
第3名：淨化肌膚好夥伴－橄欖油
想要乾淨平滑的肌膚就要將殘留於毛孔中的空氣污染物和彩妝品徹底消除！橄欖油具有極佳的淨化效果，親膚力也很好，能協助肌膚找回真正的乾淨狀態，因此在許多肌膚清潔產品中都可以見到橄欖油的成分。此外，橄欖油也含有大量的不飽和脂肪酸，能協助修護肌膚穩定膚況，很適合夏天曬後肌或長時間待在戶外者保養肌膚用，唯一的缺點是橄欖油本身具有獨特的氣味，有些人不是那麼喜歡。
推薦理由：淨化功能最優，還有助穩定膚況，適合夏日以及長時間待在戶外者使用。
第4名：滋潤之王－荷荷巴油
渴望擁有水潤柔順的肌膚和髮絲嗎？那就交給保濕力超強的荷荷巴油！幾乎在各類高級保養品中都能見到荷荷巴油的成分，是所有基底油中滋潤性最強的一款。荷荷巴油與皮膚表面的油脂成分性質極相近，具有優秀的親膚性和親水性，能迅速滲透吸收還能協助軟化皮膚角質，並具有調節肌膚油脂和水分的功用，懂保養的人都會在皮膚或頭髮剛清洗後還濕潤時直接塗抹荷荷巴油。最特別的是荷荷巴油是蠟質屬性，不易變質，還能在皮膚表面形成保護膜鎖住水分喔。
推薦理由：最營養最滋潤，能協助找回水潤柔順，同時具親膚性與親水性，還能當作護髮使用，適合乾性肌、熟齡肌。
第5名：最懂女性的基底油－月見草油
最適合女性使用的基底油非月見草油莫屬！若以女性生理保養如經期、更年期等舒緩為主要目的的按摩，或因賀爾蒙變化使得膚況不佳者，使用月見草油將有事半功倍之效。含有必需脂肪酸及前列腺素等神奇成分，使用月見草油調和精油按摩能促進血液循環，還能協助改善膚質重建皮膚防護層。月見草油的氣味獨特，也很適合調和其他的基底油一起使用做為更好的添加成分。
推薦理由：最懂女性的基底油，能讓女性生理保養的按摩具有事半功倍的效果，適合敏感肌、乾性肌，或想透過按摩協助改善膚質者。
第6名：升級版的基底油－玫瑰果油
皺紋、痘疤、乾燥、色素沉澱等肌膚問題正困擾著你嗎？想對抗時光這時你需要的是比一般的基底油還要更滋養，有「高級基底油」之稱的玫瑰果油！富含維生素B群C、E、K，保濕滋潤度非常好，能協助肌膚修復還原最佳狀態，質地溫和，氣味迷人，是基底油中最好聞的，單獨使用就非常棒了，調合精油一起用效果當然更優秀！
推薦理由：高級版的基底油，氣味最迷人好聞，能協助還原各種惱人肌膚狀況，單獨使用效果也很棒。
使用基底油稀釋精油的比例
- 身體按摩油：5%比例，每10滴精油調配10ml基底油
- 臉部按摩油：1-3%比例，每2-6滴精油調配10ml基底油
- 敏感肌/嬰兒/孕婦：1%比例起，每1-2滴精油調配10ml基底油，無敏感再增加
選擇基底油的關鍵原則
膚質需求：油性肌選清爽型（葡萄籽油）、乾性肌選滋潤型（荷荷芭油）。
使用目的：修復選玫瑰果油、生理調理選月見草油。
季節適應：夏季用輕盈基底油（葡萄籽）、冬季用高保濕（酪梨油）。
特殊族群：敏感肌與嬰兒優先低敏性（甜杏仁油）。
10種基底油的選擇理由與使用時機
1. 清爽不黏膩，適合油性肌與夏季
基底油：葡萄籽油
理由：分子細小、吸收快速，含高抗氧化成分且不堵塞毛孔。
使用時機：油性肌日常保養、夏季按摩、擔心粉刺痘痘者。
2. 溫和無刺激，敏感肌與嬰兒首選
基底油：甜杏仁油
理由：滋潤滲透力佳，礦物質與維生素豐富，低敏性。
使用時機：敏感肌鎮定、嬰兒按摩（3個月以上）、孕婦妊娠紋護理。
3. 淨化毛孔，適合戶外活動後清潔
基底油：橄欖油
理由：具淨化功能，親膚力強，含不飽和脂肪酸修護肌膚。
使用時機：曬後修復、空氣污染嚴重時肌膚清潔、戶外工作者保養。
4. 深層滋潤，乾性肌與護髮必備
基底油：荷荷芭油
理由：保濕力頂尖，與皮脂結構相近，可軟化角質並鎖水。
使用時機：乾性肌保養、熟齡肌抗皺、護髮（濕髮塗抹）、冬季保濕。
5. 女性生理調理，經期與更年期專用
基底油：月見草油
理由：含必需脂肪酸，促進血液循環，改善賀爾蒙失衡膚況。
使用時機：經期前後按摩腹部、更年期膚質調理、重建皮膚屏障。
6. 高級修復，抗老化與疤痕改善
基底油：玫瑰果油
理由：富含維生素群，保濕滋潤且氣味宜人，修復力強。
使用時機：抗皺淡斑、痘疤修復、乾燥脫皮急救、單獨使用或調香。
7. 快速抗氧化，延緩肌膚老化
基底油：小麥胚芽油
理由：維生素E含量高，抗氧化、延長精油保存期限。
使用時機：熟齡肌抗老、混合基底油防止氧化（如搭配葡萄籽油）。
8. 極乾燥肌救星，深層補水
基底油：酪梨油
理由：質地濃稠，維生素D和E含量豐富，深層滲透滋養。
使用時機：極乾性肌膚、冬季乾裂保養、手肘膝蓋粗糙處厚敷。
9. 提升精油功效，強化按摩效果
基底油：分階段混合使用
理由：如「葡萄籽油+荷荷芭油」兼顧清爽與滋潤，發揮協同作用。
使用時機：針對複雜肌膚問題（如外油內乾）、長時間按摩需延展性。
10. 經濟實惠，日常保養首選
基底油：甜杏仁油或葡萄籽油
理由：價格親民、用途廣泛，適合長期大量使用。
使用時機：日常全身按摩、初次嘗試精油者的入門選擇。
