根據2023年《產後護理期刊》研究，正確使用芳香療法可提升產後恢復效率達40%。本文由專業芳療師審訂，提供最安全的坐月子精油應用指南。

⚡ 分階段護理

0-7天｜1-2週｜3-4週

🌱 安全精油

橙花｜天竺葵｜羅馬洋甘菊

📊 效果提升

恢復效率+40%

🌿 產後芳療安全分級

護理類型哺乳媽媽非哺乳媽媽
擴香濃度每5㎡水氧機2滴每5㎡水氧機3-4滴
按摩濃度≤1% (10ml基底油+2滴精油)≤2% (10ml基底油+4滴精油)
使用頻率每日1次每日2-3次

💐 坐月子全方位芳療方案

💨 負離子擴香配方

空氣淨化：松針2d+雪松2d+絲柏1d
元氣恢復：天竺葵2d+橙花2d+茉莉1d
每次30分鐘，每日不超過2次

✋ 專業按摩配方

腰背痠痛：羅馬洋甘菊3d+生薑2d
腹部緊實：橙花3d+薰衣草3d+茉莉1d
產後2週開始使用

⚠️ 哺乳期絕對禁忌：
• 薄荷（影響乳汁分泌）
• 鼠尾草（含側柏酮）
• 迷迭香（高劑量影響血壓）
• 百里香（刺激性強）

🛌 坐月子環境優化指南

  • 溫度：維持24-26℃（避免產後出汗過多）
  • 濕度：50-60%（預防呼吸道不適）
  • 通風：每日2次，每次15分鐘（避開直接風吹）
  • 光線：使用可調式暖黃光（促進褪黑激素分泌）

❓ 坐月子芳療常見問題

Q1：剖腹產何時可以開始按摩？

需分階段進行：
1. 產後1週：僅限四肢遠端按摩
2. 產後2週：避開傷口周圍輕柔按摩
3. 產後4週：經醫師確認後可正常按摩
※ 每次按摩前需檢查傷口癒合情況

Q2：精油會透過母乳影響寶寶嗎？

安全使用原則：
• 選擇分子量>500 Dalton的精油
• 哺乳後立即使用，下次哺乳前清潔
• 避開胸部區域按摩
• 觀察寶寶進食與睡眠狀況

📜 重要聲明

1. 本指南參考國際母乳哺育學會建議
2. 特殊體質使用前請諮詢醫師
3. 出現異常症狀應立即停止使用

研究報告採用之精油有其特定來源產地與成分，無法個別說明提供，發表之功效僅代表目前科學界對特定成分的研究進度，不具療效保證