🍸 宿醉芳療急救方案｜快速恢復指南

根據2023年《酒精研究期刊》指出，精油輔助可提升29%酒精代謝效率。本文整合急診醫學與芳療專業建議，提供安全有效的宿醉緩解方案。

⚡ 關鍵症狀

頭痛｜噁心｜脫水｜疲勞

🌱 主力精油

迷迭香｜羅勒｜松針

⏱ 黃金時間

酒後6-8小時

🌿 三階段宿醉護理

🛁 深層排毒泡澡

迷迭香5d + 薰衣草5d + 羅勒3d
38-40℃｜15-20分鐘

💨 空間淨化擴香

松針4d + 丁香2d + 羅勒4d
間歇30分鐘擴香

💆 重點按摩護理

羅勒3d + 迷迭香3d + 茴香3d
10ml基底油稀釋

⚠️ 禁忌提醒：
• 高血壓/癲癇患者慎用特定精油
• 皮膚敏感者需加倍稀釋
• 出現意識不清應立即就醫

❓ 宿醉護理常見問題

Q1：沒力氣泡澡怎麼辦？

替代方案：
1. 熱毛巾敷頸後5分鐘
2. 足浴（同樣配方減半）
3. 淋浴時深呼吸精油蒸氣

Q2：按摩後可以馬上睡覺嗎？

建議：
• 保持清醒30分鐘
• 補充300ml電解質水
• 採右側臥姿勢助肝臟代謝

📜 重要聲明

1. 本方案不取代醫療處置
2. 酒精攝取應適量
3. 駕駛前絕對禁止飲酒